Smoothie { fruchtig * frisch * cremig }

               Mein heutiges My monday mhhhhh präsentiert sich ganz gesund mit viiiielen Vitaminen drin!!!

Orangen-Bananen-Beeren-Smoothie

.... mmmmhhhhhh!

Ein fruchtiger Luxus für Zwischendurch

so schmecken Vitaminen sogar den Kindern;-)

sieht das nicht unglaublich lecker aus?

und ....  es schmeckt auch so!!!!

Jeder von Euch kennt die Regel

"Fünf Portionen Gemüse und Früchte pro Tag".

So ein Smoothie ist bei uns deshalb als glustige Abwechslung

immer wieder gerne gesehen.

Der Begriff Smoothie kommt aus dem englischen und wird abgeleitet von smooth, was soviel bedeutet wie fein, glatt und cremig.

Ein Smoothie besteht aus ganzen Früchten, ohne Schale und ohne Kerngehäuse. Am besten schmeckt er frisch zubereitet und er beinhaltet mindestens 50% Fruchtpüree oder Fruchtmark. Man kann verschiedene Früchte miteinander vermischen... der Phantasie sind da keine Grenzen gesetzt!

Smoothies stammen ursprünglich aus Amerika, wo sie seit  den 20er Jahren frisch zubereitet in Saftbars angepriesen werden. Auch bei uns hat sich der Smoothie in den letzten Jahren als erfolgreiches Trendgetränk durchgesetzt. Viele Restaurant und Bars bieten heute dieses beliebte Vitamingetränk an.

Auch im Grossverteiler stehen sie, die fixfertig konservierten Smoothies... aber selbstgemacht schmeckts halt doch am allerbesten und.... es ist wirklich keine Hexerei!!!

Smoothies kann sich jedermann ohne grossen Aufwand selbst zubereiten.

Früchte rüsten und in grobe Stücke schneiden, pürieren und den Mix mit etwas frischem Saft, Milch , Joghurt oder Eis verdünnen.

Ihr könnt Eurer Fantasie freien Lauf lassen und mit all Euren Lieblingsfrüchten die tollsten Smoothies kreiern.... dann serviert ihr sie wunderschön in passenden Gläsern,  mit einem Strohhalm und Früchten dekoriert  

{ nicht vergessen, das Auge isst  mit }

           mmmhhhhh lecker!!!

Ihr könnt die Smoothies auch in kleine Flaschen abfüllen und als Zwischenmahlzeit im Kühlschrank aufbewahren oder ihr nehmt die Vitaminspritze mit zur Arbeit.... oder für nach dem Sport als Erfrischung....

Orangen-Bananen-Beeren-Smoothie

Rezept für 1 Glas

Zutaten:

50 g Himbeeren

50g Erdbeern

1 Banane

Saft von einer Orange

alles rüsten, in Stücke schneiden, pürieren und geniessen:-)

Ich habe ein Pürierbecherset von hier und das funktioniert ganz toll.

Ich schicke meine Vitamine gleich in die My  Monday Mhhhhh.....

Rezeptesammlung von Katja...

(ob sie wohl heute überhaupt sammelt?... ich lasse mich überraschen)

...und wünsche Euch eine tolle, energievolle Woche!

Seid herzlich lieb gegrüsst

Frau Zauberpunkt